🜂 ZENTRIERTE MÄNNLICHKEIT – DIE REISE

🧭 Worum geht es?

In vielen Männern lebt ein innerer Widerspruch:
Das Bedürfnis nach Nähe – und die Angst davor.
Der Wunsch, zu führen – ohne zu dominieren.
Der Hunger nach Intimität – und das Unwissen, wie sie gelingen kann.

Viele tragen alte Bilder in sich:
– vom kontrollierten Einzelkämpfer
– vom schweigenden Fels
– vom Jungen, der Anerkennung sucht
Und viele vermeiden echten Kontakt: mit sich, mit anderen Männern, mit Frauen.

In diesem 4-wöchigen Programm entsteht ein Raum:
für Präsenz. Für Erdung. Für eine Männlichkeit, die weder angepasst noch aufgeblasen ist –
sondern zentriert, klar und nahbar.

🎯 Zielsetzung

• Die eigene Mitte spüren – im Körper, im Atem, im Kontakt.
• Mit Energie sein – ohne sie abzuwälzen.
• Andere Männer nicht als Konkurrenz erleben – sondern als Spiegel.
• Ein Männlichkeitsbild verkörpern, das Sicherheit und Lebendigkeit ausstrahlt.
• In sinnlichen, offenen oder intimen Räumen nicht „suchen“ – sondern halten.

🛠️ Womit arbeiten wir?

• Embodiment & Atemarbeit – Ankommen im Körper. Nervensystem beruhigen. Standpunkt spüren.
• Dyadenübungen – Zuhören, Sprechen, Spüren. Ohne Ziel. Nur Präsenz.
• Männerkreis (Sharing) – Wahrnehmen: Wo weichst du aus? Wo übergehst du dich?
• Kontakt- & Begegnungsübungen – Blick, Berührung, Nähe. Ohne Wollen. Nur Sein.
• Schattenarbeit light – Wut, Lust, Unsicherheit: Räume betreten, ohne dich zu verlieren.

Optional: Berührungsformate mit Kleidung (z. B. Rücken an Rücken atmen, Schulter an Schulter sitzen)

🗓️ Ablauf

4 Gruppentreffen in Berlin (je ca. 3 Stunden)
3 begleitende Zoom-Calls (à ca. 75 Minuten)
Telegram-Gruppe für Austausch & Impulse

• Woche 1: Ankommen & Präsenz
  Wer bist du, wenn du einfach da bist?
• Woche 2: Kraft & Schatten
  Was in dir braucht Ausdruck, nicht Kontrolle?
• Woche 3: Nähe & Intimität
  Kannst du dich zeigen – ohne Absicht?
• Woche 4: Integration & Übergang
  Was trägst du weiter?

🫀 Was du mitnehmen kannst

• Ein Gefühl von Erdung, das nicht auf Härte basiert.
• Verbindung mit Männern – jenseits von Status und Rollen.
• Werkzeuge, um in Begegnung nicht „zu wollen“, sondern einzuladen.
• Ein neues Bild von Männlichkeit – das du leben kannst.
• Und vielleicht: einen stillen Stolz, ein Mann zu sein, der nicht nimmt – sondern trägt.

💰 Beitrag

Du bist Teil der ersten Runde.
Dein Feedback formt, was wachsen will.

• Normalpreis: 360 €
• Frühbucher (bis [Datum]): 320 €
• Soliplatz (nach Rücksprache): 240 €
• Unterstützerpreis: 420 €

Zahlung per Überweisung oder Stripe. Ratenzahlung möglich.

📍 Ort & Zeit

• Ort: Berlin (genauer Raum nach Anmeldung)
• Gruppentermine: [z. B. freitags, 18–21 Uhr]
• Zoom-Calls: dienstags, 20–21:15 Uhr

🪶 Anmeldung

Die Gruppe ist auf 12 Männer begrenzt.
Wenn du spürst, dass das für dich ist, schreib mir:

→ Jetzt anmelden per Mail

Oder nutze das Anmeldeformular.

🧍 Leitung

Maximilian Wolf
Heilpraktiker für Psychotherapie · Körperpsychotherapie
www.maximilianwolf.org | @koerper_maximilian

Mathis Zinnkann
Körperorientierter Paar- und Sexualberater i.A., DJ
Soundcloud | @distelfinkberlin

🤝 Vertrauen

Alles, was in diesem Raum geteilt wird, bleibt dort.
Dieser Weg ist kein Wettbewerb – sondern eine Einladung, dich selbst zu verkörpern.